El insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño, que consiste en la dificultad de dormirse, de mantener el sueño o de ambas cosas, otra manifestación del insomnio consiste en no alcanzar un sueño profundo por lo que se despiertan “cansadas”.

Este puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante).

Si el insomnio es agudo a menudo se debe al estrés, problemas emocionales o situaciones traumáticas. Dura días o semanas.

Se considera insomnio crónico cuando dura más de un mes. En este caso suele ser consecuencia de otro problema, como problemas de salud, efectos secundarios de medicamentos; también se puede dar como consecuencia de una cronificación de un insomnio de tipo agudo, dado que el insomnio alimenta el estrés y altera emocionalmente

El insomnio puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día. También puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable. Puede ser difícil concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y acordarse de cosas. Estos problemas pueden impedirle el desempeño óptimo en el trabajo o los estudios.

Causas del insomnio

Estrés

A menudo es un síntoma de un trastorno emocional

Depresión, ansiedad, un acontecimiento traumático en la vida (muerte de un ser querido, separación, cambio de residencia fundamentalmente si hay cambio de ciudad… aunque no necesariamente aparece inmediatamente)

Las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson son ejemplos de trastornos neurológicos comunes que pueden causar insomnio.

Muchos otros trastornos o factores también pueden causar insomnio, entre ellos:

• Los que causan dolor crónico (constante), como la artritis y los trastornos que se manifiestan con dolores de cabeza
• Los que producen dificultad para respirar, como el asma y la insuficiencia cardiaca
• Hipertiroidismo
• Los trastornos gastrointestinales, como la acidez estomacal
• La menopausia y los sofocos.
• Praxis inadecuadas en la preparación y costumbres previas al acostarse
• Dieta inadecuada, fundamentalmente en la cena
• Cambios de horario
• Vida excesivamente sedentaria

Puede ser un efecto secundario de algunas medicinas. Por ejemplo, ciertas medicinas para el asma, como la teofilina, y algunas medicinas para las alergias y el resfriado pueden causar insomnio. Los betabloqueantes también pueden causar insomnio. Estas medicinas se usan para el tratamiento de problemas del corazón.

Algunas sustancias de uso común también pueden causar insomnio, por ejemplo: la cafeína y otros estimulantes, el tabaco, el alcohol y otros sedantes usados en largos periodos.

Síntomas del insomnio

Tardar en dormirse.

Sueño interrumpido tras un tiempo inferior a 3 horas de haberse dormido

Despertarse después de un tiempo (insuficiente de sueño) y no volver a dormirse

Sentirse como si no hubiera dormido

Despertarse muy temprano

Dificultad de concentración durante el día

Irritabilidad

Ansiedad

Sentimientos depresivos

Somnolencia

Tratamientos del insomnio

Seguir lo que se denomina “pautas higiénicas del sueño”

Valorar las causas y tratarlas

Fitoterapia (no tome valeriana sin complementar durante periodos largos)

Ejercicio

Dieta adecuada y cena ligera pero no se acueste con hambre

Ejercicios de relajación

Terapia cognitiva conductual.

Pautas higiénicas del sueño

1. Horario fijo de irse a la cama y de levantarse

2. Hacer ejercicio regularmente, pero no en horas próximas a la hora de acostarse.

3. Planificar una serie de rutinas relajantes para los momentos anteriores a la hora de acostarse

4. Si después de acostarse pasan 15 ó 20 minutos y no se ha dormido, levantarse realizar una actividad relajante y volver a acostarse

5. Aparcar las preocupaciones en el momento de acostarse. Anotando la preocupación en una libreta y destinando un tiempo prefijado para dedicarse a “preocuparse”

6.  Cuidar el entorno ambiental de la habitación: Temperatura entre 18-22ºC. Humedad entre el 40-70%. Tratar de anular los ruidos, la luz. Si hace falta eliminar los relojes de la habitación, para que no estar obsesionado.

7. Destinar la cama solo para la actividad de dormir o sexual. Eliminar todas las demás: Comer, ver televisión, leer…

8. Utilizar en la cama solo prendas de fibras naturales, como el algodón, tanto para el pijama, que debe ser amplio; como para la ropa de cama

9. El colchón debe ser confortable y firme

10. No dormir la siesta o como máximo 15 minutos

11. Evitar cenar copiosamente y fritos, grasas, salsas, picantes

12. No ingerir alcohol y bebidas estimulantes (café, té, gaseosas, colas…), al menos por la tarde

13. No ir a la cama con hambre

14. Evitar la nicotina

15. Los alimentos ricos en calcio, magnesio y vitaminas B y C, favorecen el sueño

16. El alcohol, aunque puede hacerle dormirse antes, el sueño será menos reparador y con frecuencia inquieto

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

El suicidio en España.

Hoy en TV han dado la noticia, de que en España el último año (2.021) se ha suicidado una persona cada dos horas. A las muertes por suicidio hay que añadir los intentos y la ideación suicida. Según cálculos de la OMS, existirían unos 20 intentos por cada suicidio. Eso significa que en un año podrían producirse en torno a 80.000 intentos de suicidio al año en España y que entre dos y cuatro millones de personas tenga ideación suicida a lo largo de su vida.

Especial atención hay que tener en los adolescentes entre 15 y 18 años. Sabiendo que es un bulo “dañino” que es un tema que no se debe de hablar por no causa un perjuicio, a las personas con ideación suicida; ya que es más bien todo lo contrario.

En una entrevista a Álvaro Colomer en 2009. Este dijo:

Álvaro Colomer: «Lo único que provoca el suicidio es no hablar de ello” … “el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España (por encima de los accidentes de tráfico”

Estos datos están descontextualizados, por dos razones, el primero es un dato positivo, el número de muertes en accidentes de tráfico ha bajado muchísimo, y uno negativo, el número de suicidios ha ido aumentando de una forma muy llamativa, en especial este último año 2.021.

El suicidio en el mundo

El suicidio, la «pandemia silenciosa» que se cobra más vidas de jóvenes que el Covid-19.

“Las estadísticas demuestran que el suicidio es mucho más frecuente de lo que podemos sospechar. Es la primera causa de muerte violenta en el mundo. Cada día se suicidan 2.233 personas en el mundo, 1 cada 40 segundos, por tanto, una media de un millón de personas al año.

Consecuencias en la familia

Todos los casos son una tragedia que afecta a familias, comunidades y países y tienen efectos duraderos para los allegados de la víctima. Es quizá la tragedia que más perturba a una familia. Rara vez consiguen superar este acontecimiento.

Y el problema es que estas cifras siguen una curva ascendente, con una pendiente cada vez mayor.

Hablando con claridad: el suicidio es la gran epidemia del siglo XXI.”

Causas

Un disgusto mal asumido, un problema de pareja, un problema sufrido en la infancia, una situación de desánimo, sentimiento de fracaso, un estado depresivo, estar sin ganas… Y un montón más de situaciones que vivimos de continuo, pero que no podemos permitirnos el lujo de dejarlas pasar, pues una cosa lleva a otra y sigo sumando, sin darte cuenta empiezas un síndrome depresivo, un proceso de baja autoestima… y sin darte cuenta te lleva a una crisis existencial profunda, en la que no tienes ganas de vivir, “más me valdría no haber nacido”, “esta vida es un asco” …

¿Dónde está la línea sin retorno?

Tus problemas tienen solución. Actualmente contamos con muchas armas para luchar contra estas situaciones y son más efectivas en la medida que se afrontan los problemas con mayor antelación.

Una de las primeras medidas que debemos tomar es vigilar la autoestima, dado que es la raíz de la mayoría de los problemas emocionales, que una vez en marcha, sigue alimentándolos, si saber hasta donde te van a llevar.

Te recomiendo dos libros que he escrito, y que están a la venta en Amazon por un precio muy módico, y que no debes de dejar de conocer, incluso aunque este problema, el de la autoestima, todavía no sea un problema grave.

Aumentar la autoestima es la mejor prevención

Ver  el curso de Aumentar la Autoestima, para ello

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

La Mente es manipulable. Conexión entre mente y cuerpo. Cómo afectan las emociones a la salud

LA MEMORIA Y EL SUBCONSCIENTE SON MANIPULABLES

En un estudio realizado en la University of Warwick y publicado en la prestigiosa publicación científica Applied Cognitive Psychology, se comprobó experimentalmente lo fácil que es crear falsas memorias partiendo de videos falsos, y manipular la mente.

El estudio, que involucró a 60 estudiantes universitarios, se puso a cada estudiante al lado de un investigador (que se hacía pasar como una persona común y corriente que también participada en un experimento), y se les ponía a jugar un juego en donde ambos podían ver claramente lo que el otro hacía.

Se le dijo que su compañero había hecho trampa, y que tenían un video para demostrarlo. A estos estudiantes se les mostró un video que fue doctorado en el popular programa Final Cut Pro (como si fuera Photoshop, pero para video), para mostrar que efectivamente el compañero había hecho trampa.

Resultado

El 50% del Grupo 1, después de ver el video, dijeron haber «recordado» que ciertamente «vieron» a su compañero hacer trampa

La conclusión es inevitable: El hecho de ver estos videos falsificados crea falsas memorias en la mente de estas personas, y hacen que su realidad se altere, y que piensen que verdaderamente vieron y sintieron algo que obviamente nunca sucedió.

Por otra parte, nuestro subconsciente no tiene forma de distinguir entre lo vivido y lo imaginado, por lo que ambas emociones dejan igual huella y generan una modificación emocional y psicosomática en nuestra persona.

Una vez aclarado esto, nos planteamos

CONEXIÓN ENTRE MENTE Y CUERPO. Cómo afectan las emociones a la salud

¿Qué es buena salud emocional?

Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.

Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.

Estas cosas incluyen:

• Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
• Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
• Estar de duelo por la muerte de un ser querido
• Divorciarse o casarse
• Sufrir una lesión o una enfermedad
• Ser promovido en el trabajo
• Tener problemas de dinero
• Mudarse a una casa nueva
• Tener un bebé

Los cambios

Tanto los favorables como los cambios desfavorables, pueden ser estresantes 

Si usted tiene algún trastorno emocional, no se lamente creyendo “me ha tocado”. A todo el mundo le suceden acontecimientos que pueden desembocar en un Trastorno Emocional, el secreto es que algunos aprender a superarlos.

Si no tiene un Trastorno Emocional, pero siente una perturbación Emocional, no se despiste, ya que este puede ser la antesala de un Trastorno

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde en el modo en que usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido.

Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:

• Dolor de espalda
• Cambio de apetito
• Dolor en el pecho
• Estreñimiento o diarrea
• Resequedad en la boca
• Cansancio excesivo
• Malestares y dolores generalizados
• Dolores de cabeza
• Presión arterial (sanguínea) elevada
• Insomnio (dificultad para dormir)
• Mareos
• Palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón late aceleradamente
• Problemas sexuales
• Sensación de «falta de aire»
• Tensión en el cuello
• Sudar
• Malestar estomacal
• Subir o bajar de peso

La mala salud emocional

puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted se resfríe más a menudo y sea víctima de otras infecciones. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso, o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puede no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que le hayan recetado. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal de una salud emocional mala.

¿Por qué mi Terapeuta necesita saber acerca de mis emociones?

Usted puede no estar acostumbrado a hablar con un Terapeuta sobre sus sentimientos o sobre los problemas de su vida personal. Pero en realidad el que lo necesita es Vd., ya que puede ver comprometida su salud, y corre el riesgo de un agravamiento y se convierta en una patología Psico Emocional grave.

Si sus sentimientos negativos no desaparecen y si son tan fuertes que le impiden disfrutar la vida, es sumamente importante que hable con su Terapeuta. Usted puede tener lo depresión mayor, o estar a punto de entrar en esa dimensión. La depresión es una enfermedad, que puede llevarle a la muerte.

¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional?

Primero, trate de reconocer sus emociones y comprender por qué las está teniendo. Descifrar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida le pueden ayudar a manejar su salud emocional. Los siguientes consejos son útiles.

Exprese sus sentimientos de manera apropiada.

Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad le están causando problemas físicos, guardar estos sentimientos dentro de sí puede hacer que usted se sienta peor. Está bien dejar que sus seres queridos sepan cuando hay algo que a usted le está molestando. Sin embargo, tenga en cuenta que sus familiares y amigos pueden no ser capaces de ayudarle a lidiar con sus sentimientos apropiadamente. En estos momentos, busque un Terapeuta, que le ayude a superar la situación que está viviendo.

Viva una vida equilibrada.

Trate de no obsesionarse con sus problemas ya que estos puedan conducirle a sentimientos negativos. Esto no significa que usted tenga que aparentar que está feliz cuando se siente deprimido, ansioso o perturbado. Es importante enfrentarse con estos sentimientos negativos, pero también tratar de centrarse en las cosas positivas de su vida. Una posibilidad sería redactar un diario para llevar un registro de las cosas que le hacen sentir feliz o en paz. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar la calidad de vida y también afectar positivamente su salud. Saque tiempo para hacer las cosas que le hacen disfrutar.

Practique la tolerancia ante la adversidad.

La gente con tolerancia ante la adversidad es capaz de enfrentarse con el estrés de manera positiva. La tolerancia ante la adversidad puede aprenderse y fortalecerse por medio de diferentes técnicas. Estas incluyen tener apoyo emocional, mantener una imagen positiva de sí mismo, aceptar el cambio y ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Calme su mente y su espíritu.

Los métodos de relajación tales como la meditación son maneras útiles para equilibrar las emociones. La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede realizarlo de diferentes formas. Por ejemplo, usted puede ejercitarse haciendo ejercicio, estirándose y respirando profundamente. Pídale consejo a su Terapeuta sobre los métodos de relajación.

Cuide de sí mismo.

Para tener buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo empezando por una alimentación sana, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para eliminar la tensión acumulada. Evite comer en exceso, drogas, alcohol, juego…

Para la mejor comprensión de como influye la mente en el cuerpo y viceversa.

Te recomiendo que veas el vídeo de presentación de nuestro pack de cursos de Terapias Naturales, en el que explico la unidad de la persona en todos sus aspectos.

VER >>>

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

Limpia el intestino en 15 días con este remedio

Regula el Intestino

Regula el intestino en 15 días con este remedio Los trastornos digestivos son cada vez más frecuentes, debido a una alimentación demasiado refinada, el estrés, el nerviosismo, etc. No obstante, puedes prevenir estos problemas, que pueden llegar a ser graves, de manera natural, con la ayuda de este remedio que regula el intestino en solo 15 días.

Regula el intestino para vivir mejor. Para estar saludables nuestro intestino debe estar también sano.

El intestino delgado tiene como objetivo absorber los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, mientras que el intestino grueso elimina los desechos que nos sobran y que, si no son expulsados, se convierten en toxinas que pueden perjudicar a nuestra salud, aparte de otras funciones como generar la mayor parte de defensas inmunitarias.

Es decir, que del intestino depende la absorción de nutrientes y la evacuación de desechos, por lo que su función es val para no tener carencias nutricionales y para no acumular toxinas. En este artículo te proponemos un sencillo remedio 100% natural que regula el intestino tanto si sufres estreñimiento como si tienes tendencia a padecer diarreas, o incluso para quienes alternan ambos trastornos o simplemente quieren limpiar este órgano de vez en cuando.

Preparación y uso

Ingredientes.

• Para preparar este remedio necesitaremos las siguientes cantidades para cada día:
• 1 manzana ecológica, con su peladura.
• Una cucharada sopera de semillas de lino (10 g).
• 1 o 2 ciruelas pasas, a poder ser con hueso.
• Medio vaso de kéfir de cabra o de vaca (100 ml).
• Una cucharada sopera de psilio (10 g).
• Una rodaja de limón ecológico con su peladura.
• Medio vaso de agua (100 ml).

Propiedades de los ingredientes.

Manzana ecológica.

La manzana es una fruta que favorece y regula la función intestinal y mejora el trabajo de la musculatura, sobre todo si la consumimos con su peladura, que es rica en fibra insoluble. Para ello, debe ser manzana ecológica, lo que nos garantiza que estará libre de pesticidas, o bien lavarla antes de consumirla. También contiene pectina, que es una fibra soluble, y taninos, los cuales favorecen una buena mucosa intestinal.

Semillas de lino.

Las semillas de lino o linaza favorecen el tránsito intestinal de manera suave, sin irritar el intestino ni dañar la flora bacteriana, lo cual nos permite una limpieza saludable y profunda de este órgano. Para que funcionen de manera correcta debemos ponerlas siempre en remojo unas horas antes de consumirlas.

Ciruelas pasas.

Las ciruelas pasas son uno de los remedios más conocidos y efectivos para tratar el estreñimiento. También son muy energéticas, por lo que las añadiremos en muy poca cantidad.

Kéfir.

El kéfir es una leche fermentada que podemos comprar ya preparada o bien elaborarla en casa con el hongo que hace este proceso. Recomendamos hacer kéfir con leche de cabra para que sea más digestivo. Las personas intolerantes a la lactosa pueden evitar este ingrediente.

Psilio.

La cáscara de psilio es un regulador intestinal que aumenta y suaviza las heces para mejorar su evacuación. Es ideal para tratar el estreñimiento, la diarrea, las hemorroides, bajar el colesterol…

Limón.

Es un remedio para todo y, en este caso, aumenta el poder depurativo y desintoxicante de este remedio de manera indirecta, ya que facilita la función del hígado y, por lo tanto, también del intestino.

Elaboración del remedio.

Para preparar este remedio seguiremos los siguientes pasos: la noche anterior pondremos las semillas de lino y las ciruelas pasas en remojo en el medio vaso de agua. Por la mañana pondremos este preparado (quitando los huesos de las ciruelas) con el resto de ingredientes y lo batiremos todo durante un minuto. Obtendremos dos o tres vasos de un batido ligero. Si lo deseamos, podemos añadir un poco de miel de abeja, a pesar de que la manzana y la ciruela ya le aportan dulzor natural.

¿Cómo lo tomamos?

Durante 15 días debemos tomar este batido en ayunas o a lo largo de la mañana, pero sin ingerir nada sólido antes de terminarlo. Si tenemos hambre durante la mañana podemos comer algo pero siempre media hora después de terminarnos este batido. A lo largo del día, fuera de las comidas, beberemos agua para facilitar la digestión de la fibra y la función intestinal. Podemos hacer este tratamiento una vez cada tres meses o siempre que sintamos la necesidad.

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

Plantas Antidiarreicas: Plantas para cortar la diarrea, una patología molesta y que puede generar problemas más severos

En contraposición al estreñimiento está la diarrea, o excreción frecuente de heces líquidas no formadas, lo cual provoca una baja absorción de líquidos y nutrientes, pudiendo estar acompañada de dolor, fiebre, náuseas, vómitos, debilidad y pérdida del apetito. Por suerte contamos con las plantas antidiarreicas.

No se trata de una enfermedad sino el síntoma de otras lesiones o patologías, y se acompaña generalmente de dolor abdominal, y a menudo náuseas y vómitos. El tratamiento común contra la diarrea implica un consumo de cantidades adecuadas de agua para sustituir la pérdida de líquidos, mezclada con electrólitos para recuperar las sales minerales esenciales y ciertos nutrientes. El uso de plantas medicinales puede ser complementario o coadyuvante, evitando la irritación de la mucosa y favoreciendo la formación de bolo fecal más consistente.

Las plantas medicinales es un remedio propio de la medicina natural. En el curso de Fitoterapia, interesantísimo tanto para ejercer profesionalmente, como para resolver problemas familiares y propios, mediante la medicina natural, que entre sus ventajas presenta no solo su eficacia, sino también la ausencia de efectos secundarios, podrás encontrar las acciones terapéuticas de los componentes, el estudio de las plantas y su aplicación práctica, es decir desde una patología, ver recomendaciones, tratamientos específicos y su dosificación.

PLANTAS ANTIDIARREICAS

 

I – PLANTAS CON TANINOS

RATANIA

Se utiliza la raíz por su contenido en taninos catéquicos y propiedades astringentes, antidiarreicas, hemostáticas locales y cicatrizantes. Su alto contenido en oxalatos provoca casos de litiasis oxálicas.

Puede producir dispepsias hipersecretoras y reacciones inflamatorias de tipo alérgico. No se debe emplear más de dos semanas seguidas.

La raíz de ratania está indicada en el tratamiento sintomático de la diarrea. Como hemostática se utiliza en tratamiento de hemorragias externas y como cicatrizante de heridas superficiales. En uso interno se emplea habitualmente la decocción.

TÉ

Se utiliza la hoja. Las hojas se presentan en diferentes preparaciones comerciales, de las cuales el té negro tiene mayores propiedades astringentes.

Contiene taninos catéquicos (8-25%) y catequinas, que se presentan oxidadas y se polimerizan en el té negro, bases xánticas, fundamentalmente cafeína. También existen flavonoides, antocianidinas, ácidos cafeoilquínicos y saponósidos.

El té tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos y cafeína.

Está indicado para el tratamiento de la diarrea. El té normalmente se administra como tisana. Como antidiarreico, la infusión de té se debe dejar durante 10 minutos.

 

OTRAS ESPECIES CON TANINOS

La hoja de hamamelis o Hamamelis virginiana y el arándano o fruto de Vaccinium myrtilus también tienen propiedades antidiarreicas por su contenido en taninos.

II – PLANTAS CON MUCÍLAGOS

ALGARROBA

La algarroba es el fruto de Ceratonia siliqua (Cesalpinaceae). De los frutos se obtiene la harina de algarroba y de las semillas la goma de garrofín. La goma de garrofín está formada en un 90-95% por mucílagos, mientras que la harina de algarroba contiene azúcares solubles (40-50%) y taninos condensados (20%).

La goma de garrofín produce sensación de saciedad, disminuyendo el apetito y aumentando el tiempo de vaciado gástrico, por lo que tiene propiedades antidiarreicas. Además, tiene un suave efecto laxante por aumento de masa, y propiedades hipolipemiantes, como ocurre con otras especies con mucílagos. El empleo de goma de garrofín está indicado como coadyuvante en regímenes adelgazantes, como antidiarreico en estreñimiento en niños, como laxante suave para obtener una correcta regulación de la función intestinal y como coadyuvante en el tratamiento de hipercolesterolemias. Se toman de 500 a 1500 mg de goma de garrofín, 30 min antes de las comidas, con abundante agua o zumo.

La harina de algarroba tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos astringentes. Se emplea en el tratamiento sintomático de diarreas del lactante y del niño. Se toma en forma de cocimiento con agua y/o leche haciendo papillas al 1%, para el extracto fluido se dosifican 50 gotas 3 veces al día.

El uso de goma de garrofín está contraindicado en pacientes que padezcan obstrucción intestinal, estenosis esofágica, pilórica o intestina Además puede afectar a la absorción de medicamentos y nutrientes.

ISPAGULA

Las semillas de ispagula (Plantago ovata) se utilizan también como reguladores del tránsito intestinal. 

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

Disfunción sexual:

La disfunción sexual es un problema que te quita la alegria de vivir, pero que tiene solución

Que muchos esconden, y puede acabar con la pareja

¿Qué es la disfunción sexual?

Es un término que hace referencia a cualquier problema relacionado con el sexo. Lo pueden sufrir tanto hombres como mujeres.

Existen cuatro tipos de problemas o trastornos sexuales en la mujer.

Deseo: Si no está interesada en tener sexo o tiene menos deseo de tener sexo del que tenía anteriormente.

Despertar: Hace referencia a la falta de una respuesta sexual en su cuerpo, o cuando no puede mantenerse excitada.

Orgasmo: Cuando no puede lograr un orgasmo, o tiene dolor durante el mismo.

Dolor durante el sexo: Si sufre dolor durante o después de tener sexo.

¿Cuáles son las causas de la disfunción sexual?

Muchas cosas pueden causar problemas en su vida sexual. Ciertos medicamentos tales como los contraceptivos orales y las drogas de quimioterapia, enfermedades tales como la diabetes o la presión arterial elevada, el uso excesivo de alcohol o las infecciones vaginales pueden causar problemas sexuales. La depresión, los problemas en las relaciones interpersonales o el abuso (actual o pasado) también pueden causar disfunción sexual.
 
Usted puede tener menos deseo durante el embarazo, inmediatamente después del parto o mientras está lactando. Después de la menopausia muchas mujeres sienten menos deseo sexual, tienen resequedad vaginal o dolor durante el coito (penetración del pene en la vagina), debido a la disminución de una hormona corporal llamada estrógeno.
 
El estrés de la vida cotidiana también puede afectar su capacidad para tener relaciones sexuales. Estar cansado por un día de trabajo fuerte o por cuidar niños pequeños puede afectar su deseo sexual. O usted puede estar aburrida por una rutina sexual que ha durado mucho tiempo, o por un compañero poco “sabio” en este terreno.

¿Qué hacer?

Si el deseo es el problema, trate de cambiar su rutina usual. Trate de tener sexo a distintas horas del día o de ensayar una posición sexual distinta.
 
Los trastornos del despertar, hable con su pareja, quizá el problema resida en una falta de ritual, como prolegómeno de la relación.
 
Si usted tiene problemas para alcanzar un orgasmo es posible que se precipiten en alcanzar dicho fin, con lo que se ve interrumpido el ritmo personal; también es posible que desenfoque el problema al pensar que el acto sexual solo consiste en el orgasmo, por lo que la persecución de este como único fin, produzca que no se alcance el mismo.
 
Si usted está teniendo dolor durante el acto sexual, con frecuencia pueden mejorar con el uso de una crema vaginal o de un lubricante sexual para la resequedad, ensaye posiciones diferentes, un baño de agua tibia antes de tener sexo puede ayudar.

¿Tengo un problema?

Hasta un 70 % de las parejas tienen problemas sexuales en algún momento de su relación. La mayoría de las mujeres tendrán sexo que no las satisface en algún momento de su vida. Esto no significa necesariamente que usted tiene un problema sexual.
 
Si no desea tener sexo o si el sexo que tiene nunca la satisface podría tener un problema sexual.

Discuta sus inquietudes con el Terapeuta. Siempre le podrá ayudar a encontrar las causas y buscar caminos para solucionar el problema.

¿La terapia me puede ayudar?

Si, no obstante cada persona necesita una atención personalizada.

Acuda a un Terapeuta, ¿Porque no lo averigua? ¿Sabe como cambiaría su vida si renovará sus relaciones sexuales? ¿O simplemente mejorandolas?

¿Y con respecto a mi pareja?

Hable con su pareja acerca de lo que a cada uno le gusta, si no sabe cómo abordar el tema ayúdense con un Terapeuta.

Quizá se están perdiendo experiencias que ambos desean y por no expresarlas, las están reprimiendo.

Quizá haya que ajustar ritmos.

No olviden que el cerebro es el primer y más importante órgano sexual, y la fantasía su arma más poderosa.

No te olvides de visitar nuestra sección de cursos:

Precios imbatibles

Más de 10.000 alumnos formados.

Tutoría personal sin plazo.

Diploma que acredita tus estudios y puedes ejercer profesionalmente de forma legal.

Ver  >>>

La Conexión Mente y Cuerpo es total, ya que  forman parte de un todo, que es la persona, de modo que todo lo que le afecta al cuerpo le afecta a la mente, y viceversa, lo que afecta a la mente, afecta al cuerpo.

Si eres profesional o te interesan las Terapias Naturales

Hemos creado para ti, algo que te encantará, verlo solo te costara un par de minutos

Totalmente gratis y sin compromiso

Enséñamelo >>>

Las Terapias Naturales son una oportunidad laboral estupenda, compruébalo

Hazte Terapeuta >>>

Estrés: no se puede tener como algo sin importancia

Todo el mundo sufre de estrés de vez en cuando, pero:   ¿Qué puede hacer para controlarlo?

¿Qué es el estrés? Es la forma cómo el cerebro y el cuerpo responden a cualquier demanda. Cualquier tipo de desafío—como el rendimiento en el trabajo o la escuela, un cambio importante en la vida o acontecimientos traumáticos—puede causar estrés.

¿Cómo afecta su salud en general? Puede afectar su salud. Es importante que preste atención a la forma en que enfrenta a los acontecimientos estresantes de menor y de mayor importancia para que sepa cuándo debe buscar ayuda.

A continuación, le indicamos 5 cosas que debe saber sobre el estrés.

1. Afecta a todos.

Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. Hay diferentes tipos y todos originan riesgos para la salud física y mental. Un factor estresante puede ser un acontecimiento que suceda una sola vez o que dure poco tiempo, o puede ocurrir reiteradamente y durante un largo período de tiempo. Algunas personas pueden lidiar con el estrés más eficazmente o recuperarse de los acontecimientos estresantes más rápido que otras.

Algunos ejemplos de estrés incluyen:

Fruto de la rutina relacionado con las presiones del trabajo, la escuela, la familia y otras responsabilidades diarias.

Provocado por un cambio negativo repentino, como la pérdida del trabajo, el divorcio o una enfermedad.

Traumático, cuando el estrés se experimenta en un acontecimiento como un accidente grave, la guerra, un asalto o una catástrofe natural en el que las personas pueden estar en peligro de sufrir heridas graves o morir. Las personas que tienen estrés traumático pueden mostrar síntomas emocionales y físicos temporales muy angustiantes, pero la mayoría se recupera naturalmente poco después. 

2. No todo estrés es malo.

Como respuesta al peligro, el estrés le indica al cuerpo que se prepare para enfrentar una amenaza o huir a un lugar seguro. En estas situaciones, el pulso y la respiración se aceleran, los músculos se ponen tensos y el cerebro consume más oxígeno y aumenta la actividad. El propósito de todas estas funciones es la supervivencia y surgen como respuesta al estrés. En situaciones en que la vida no está en peligro, el estrés puede motivar a las personas, como cuando necesitan tomar un examen o entrevistarse para un trabajo nuevo.

3. A largo plazo puede perjudicar su salud.

Hacer frente al impacto del estrés crónico puede ser todo un reto. Debido a que la fuente del estrés a largo plazo es más constante que en los casos del estrés agudo, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Con el estrés crónico, esas mismas reacciones del cuerpo que salvan vidas pueden alterar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo. Algunas personas experimentan principalmente síntomas digestivos, mientras que otras pueden tener dolores de cabeza e insomnio, sentir tristeza o enojo, o mostrar irritabilidad.

Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

4. Hay maneras de manejar el estrés.

Si toma medidas prácticas para controlar su estrés, puede reducir el riesgo de los efectos negativos para la salud. Los siguientes son algunos consejos que pueden ayudarle a sobrellevarlo:

• Sea observador. Sepa reconocer las señales sobre cómo usted responde al estrés, como dificultad para dormir, aumento del consumo de alcohol y otras sustancias ilícitas, enfadarse fácilmente, sentirse deprimido y tener poca energía.

• Hable con su médico o con otro proveedor de atención médica. No espere a que su médico le pregunte si está estresado. Inicie la conversación y obtenga una atención adecuada para los problemas de salud existentes o nuevos. Los tratamientos eficaces pueden ayudar si el estrés está afectando sus relaciones o su capacidad para trabajar. ¿No sabe por dónde empezar? Consulte nuestros consejos para hablar con su proveedor de atención médica.

• Haga ejercicio de manera regular. Una caminata diaria de tan solo 30 minutos pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud.

• Pruebe una actividad relajante. Averigüe sobre programas de relajación o bienestar que tal vez incorporen meditación, relajación muscular o ejercicios de respiración. Programe horarios regulares para estas y otras actividades saludables y relajantes.

• Establezca objetivos y prioridades. Decida qué debe hacer y qué puede esperar hasta más tarde, y aprenda a decir no a las tareas nuevas si le están imponiendo una sobrecarga de trabajo. Tenga en cuenta lo que ha logrado al final del día, no lo que no ha podido hacer.

• Manténgase conectado. Usted no está solo. Manténgase en contacto con personas que pueden ofrecerle apoyo emocional y ayuda práctica. Para reducir el estrés, pida ayuda a amigos, familiares y organizaciones comunitarias o religiosas.

5. Controlar el estrés

¿Por qué es importante controlarlo? Porque es quizá el compañero de viaje menos deseable para nuestra vida.

El estrés hay que eliminarlo por cualquier medio y a cualquier precio.

Terapia para combatir el estrés

Creo que la mejor Terapia es la Reflexología Podal

Curso >>>

Si eres profesional o te interesan las Terapias Naturales

Hemos creado para ti, algo que te encantará, verlo solo te costara un par de minutos

Totalmente gratis y sin compromiso

Enséñamelo >>>

Las Terapias Naturales son una oportunidad laboral estupenda, compruébalo

Hazte Terapeuta >>>

La gripe

Es una Infección respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a través de la saliva. Incubación 24-48 hs.

Síntomas de la gripe

• Escalofríos y fiebre mayor de 38º
• Dolores musculares
• Dolor de espalda
• Dolor de cabeza
• Tos, generalmente seca
• Dolor de garganta
• Ronquera
• Mucosidad
• Fatiga, incluso post gripal
• Digestivos. Diarrea. Vómitos. Dolor abdominal
• Existe peligrosidad en caso de:
• Dolor de oído 
• Secreción espesa: por nariz, oídos o senos (revisión)
• Sinusitis 

Existe urgencia en caso de:

•  Si la fiebre alcanza los 41º
•  Sangre en esputos
•  Respiración jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria
•  Dolor o rigidez de cuello: Podría haber meningitis

Recomendaciones para la gripe

• Agua de mar; en Spray (Rinomer)
• Gárgaras de Tomillo + Miel. O de Limón con Miel
• Humidificar el aire (spray con agua…)
• Reposo
• Beber mucho líquido (2 ls.)
• Con vómitos o diarrea: Suero
• Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja
• Evitar harina refinada
• Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos líquidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fríos).Después: Purés. Compota de frutas. Crema de cereales.
• Dieta ligera en niños

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

Fitoterapia:

Tisana antigripal: 

• Tomillo + Eucalipto + Pino +
• Se puede añadir según sintomatología: Lavanda, o Menta, o Anís verde
• + Miel
• + 30 gotas de Echinacea 
• Una vez frío añadir Limón

Oligoelementos

• Cobre (efecto antibiótico reforzándolo con Vitamina C), en ampollas

Homeopatía para la gripe

Se prescribirá, dada la peculiaridad de la Homeopatía, según sintomatología individual.

Podemos destacar el Oscillococcinum 

Gripe en niños:

 1.- Estimular sistema Inmunitario

  Invergriphi I

  Dosis glóbulos: ½ dosis / 3 veces al día.

 2.- Cobre (efecto antibiótico reforzado por Vitamina C)

 Si hay que bajar fiebre

 1.- Compresas

 2.- Si muy elevada: antitérmicos (Paracetamol)

3.- Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario: 

No es necesario administrar todos los productos recomendados

• Equinacea: 30 gotas / 3 veces al día
• Extracto de semillas de pomelo 
• Zinc 
• + Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al día)

4.- Proteger mucosas: En caso de irritación excesiva

• Sauco 
• Azufre 

1 ampolla / día durante un mes

Recuperación cansancio post gripal

5.- Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata 

Si te interesan las Terapias Naturales

Mira nuestras especialidades >>>

Con cualquiera de ellas podáis ejercer como Terapeuta, una profesión de prestigio, y bien remunerada. Con la que puedes empezar a ganar dinero rápidamente. Incluso si quieres puedes empezar ejerciendo en tu propia casa

Regalo a nuestros visitantes

En este momento estamos regalando

Ver >>>

La candidiasis vaginal

Es una infección común, producida por levaduras (hongos), que ocurre cuando hay un crecimiento excesivo de éstas, generalmente del género Cándida albicans. La Cándida está siempre presente en la boca, tubo digestivo y vagina en pequeñas cantidades sin causar síntomas, ya que es mantenida bajo control por las bacterias, y el sistema inmune. Ciertas condiciones alteran este equilibrio natural, permitiendo a la Cándida crecer en exceso.

Síntomas. Recomendaciones. Alimentación. Causas. Terapia

Candidiasis Vaginal. Síntomas

• Picor vulva o irritación: Es el síntoma más frecuente y molesto.
• Dolor: La vagina y la vulva están inflamadas, lo que produce enrojecimiento de la vulva y dolor. El rascado puede empeorarlo. Pueden aparecer úlceras en la vagina y en la vulva.
• Flujo vaginal: Es más denso de lo normal, habitualmente blanco y con un aspecto similar al queso.
• Escozor al orinar: Producido porque la orina irrita el tejido inflamado de la vulva.
• Dolor al tener relaciones sexuales: Algunas mujeres que tienen candidiasis vaginal de repetición, pueden notar dolor en las relacionares sexuales, e intenso picor sin mucho flujo vaginal

Recomendaciones

• Evitar dulces y harinas para no facilitar la proliferación.
• Tomar yogur y vitaminas para mejorar el sistema inmune.
• Usar sólo bragas de algodón (PLANCHAR LA ZONA DE CONTACTO, EN SECO, DESPUES DE LAVARLAS) y no llevar cosas apretadas.
• Después del tratamiento no mantener relaciones sexuales, al menos durante 1 mes.
• No usar salvaslip, ni terminando, con la regla, tampax empapados en ALOE vera 100%.
• Después de las relaciones usar ACTIGEL para cicatrizar y restablecer el pH. O un yogur natural (sin azúcar)
• Dejar la píldora.
• Por supuesto todas las demás recomendaciones, no llevar el bañador húmedo, usar toallas limpias (o el secador)
• Lavase zonas intimas sólo una vez al día, usar jabones específicos. Secar muy bien la zona después de lavarse

Alimentación

Alimentos no permitidos:

• Azúcares
• Levaduras
• Malta
• Productos lácteos
• Productos fermentados
• Fruta y sus zumos
• Fruta seca
• Cacahuetes y pistachos
• Champiñones, setas, patatas, calabazas y boniatos.
• Té y café.
• Especias muy picantes.

 Alimentos permitidos:

• Carnes, pescado, huevos.
• Algas.
• Vegetales, legumbres, quinoa, amaranto y trigo sarraceno.
• Frutos secos y semillas.
• Tostadas de centeno, tortas de arroz y pan de almendras.
• Limón y aguacates.
• Leches vegetales.
• Tofú.
• Aceites virgen extra (1ª presión en frío).
• Agua Mineral.
• Especias suaves.
• Infusiones y té verde

Posibles causas de la Candidiasis vaginal

Por uso de medicamentos

• Uso de antibióticos de amplio espectro
• Estados de inmunodepresión
• Fármacos inmunodepresores y quimioterapia.
• Tratamientos con glucocorticoides.
• Anticonceptivos hormonales producen un espesamiento del moco entre el útero y la vagina, disminuyendo la velocidad del flujo, y por tanto la rapidez en la eliminación
• El uso de antihistamínicos (puede tener cierta incidencia)

 Usos inadecuados

• Uso desodorantes íntimos
• La humedad y el calor, permanecer con el bañador húmedo
• Uso de jabones alcalinos, ya que disminuyen el pH vaginal, además de poder resultar irritantes
• La ropa muy ajustada, especialmente los vaqueros, son causa de vaginitis infecciosas, incluida la candidiasis
• El uso de ropa interior de tejidos sintéticos, o prendas intimas lavadas con lejía o detergentes irritantes y alcalinos
• Hábitos higiénicos dietéticos insanos tales como el consumo habitual de alcohol, el tabaco, ingesta desmedida de azúcar, hidratos de carbono refinados, etc.

 Causas fisiológicas

• Efecto depresivo del sistema inmunológico
• Disminución de la síntesis proteica, (que afecta a la formación de tejidos, y por tanto a la formación, y desarrollo, de la mucosa vaginal
• Disminuye la disponibilidad de azúcar para las células, con lo que aumenta el contenido extracelular de azucares y por tanto la disponibilidad para los patógenos
• Deficiencia en los niveles de estrógenos
• Menor tolerancia a la glucosa y glucosuria, consecuente que presentan algunas embarazadas
• La menopausia, ya que al disminuir la cantidad de estrógenos, se produce una hipotrofia de la mucosa vaginal, también disminuyen los niveles de glucógeno en las células de la misma, y consiguientemente disminuye la población de bacilos de Döderlein
• La candidiasis intestinal, si se padece una candidiasis intestinal, existen muchas probabilidades de padecer también candidiasis vaginales

Causada por

• El coito, pero principalmente si existe eyaculación en la vagina, ya que el semen alcaliniza la vagina por un periodo de horas, condiciones que pueden ser aprovechadas por los patógenos, (contrarrestar acidificando el medio)
• Duchas vaginales (disminuyen la flora y eliminan la mucosidad de protección)
• Penetración masiva de gérmenes externos, ya sea a través de la vulva o de los intestinos, por razones que pueden variar desde el prolapso del útero, hasta el desgarro perianal mal curado
• La diabetes o pre diabetes, por mantener elevados niveles de glucosa en el medio extracelular
• Carencias nutricionales. Deficiencias de hierro, ácido fólico, Vitamina B12, azufre o zinc
• Obesidad

Terapias para la Candidiasis vaginal

La terapia comprenderá todos los puntos enumerados hasta aquí:

• Regeneración de tejidos.
• Restablecimiento de la flora
• Reequilibrio hormonal
• Modulación del sistema inmunológico
• Reequilibrio energético,
• Factores dietéticos
• Factores de higiene

¿Has visto nuestra sección de Cursos?

Puede ayudarte a cambiar tu vida, ya que te preparan para ejercer de Terapeuta profesional.

Pincha en la imagen