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Alcanza la Paz Mental en 4 pasos

Alcanzar la paz mental

La paz mental es un de las cosas más importantes en tu vida.

Si careces de la paz mental; es muy difícil que logres concentrarte en tus estudios, tu trabajo, tus metas y los anhelos de tu vida; pero sobre todo, lo peor, es que no puedes disfrutar de la vida misma.

No disfrutas de tus hijos, ya no puedes estar contenta con lo que posees y en consecuencia, todo en tu vida te empieza a parecer gris. Se dice que el estado más importante de todo ser humano, no es estar “enamorado”, sino más bien, tranquilo. Esto es cierto, porque a veces nos metemos en cosas que nos roba la paz mental, que nos obliga a tener algo en la mente que no nos deja dormir, nos causa insomnio, y sencillamente no nos permite vivir la vida a plenitud.

¿Te sientes así?

Lamentablemente y en muchas ocasiones, la paz mental se ve truncada por ciertas personas, que de alguna manera se han encargado, con sus actitudes, su modo de tratarnos y de ser con nosotros, a destrozar este preciado tesoro que es la paz mental.

Y llegamos a un punto qué no sabemos qué hacer. Si continuar, si tratar de cambiar las cosas, si buscar soluciones, y “ya de perdida al río”; “aquí se rompió una taza, cada uno a su casa”. La verdad es que en muchas ocasiones no sabemos qué hacer, es por eso que hoy quiero compartir esta reflexión, que espero que te guste, te llene de ánimos, y te dé un poco de luz para saber cómo alcanzar la paz mental, y de ese modo, no seguir sufriendo. ¿Estás list@? Entonces deja lo que estabas haciendo, cómprate 10 minutos para ti, son gratis, y presta atención.

4 Pasos para alcanzar la paz mental

1 – Deshazte de gente tóxica.

Hay personas que siempre están pelando por todo, defendiendo a un político o quejándose de otro, o dos problemas económicos, o del tiempo, o de las injusticias…, siempre buscando contra quién discutir, contra quien descargar su negatividad interna.

Lo triste es cuando esa persona, resulta ser una persona especial para nosotros; ya sabes, una pareja, un esposo, una esposa, un novio, una novia, un amigo, un compañero de trabajo… Que sencillamente se convierte en una relación, con esa persona, que no nos conviene porque realmente es una fábrica de problemas, que socavan nuestro estado de ánimo; sin darnos cuenta acabamos, por no discutir con él, contagiados de su pesimismo o incluso rabia existencial.

A veces las cosas no solo se resumen a actitudes tóxicas, sino que también a comportamientos tóxicos.

Hagas lo que hagas, no van a cambiar; seguirán siendo lo mismo.

Cuando, por fin, decidas que esto, esto no es lo que tú quieres, y te hagas la violencia necesaria para cortar esa relación, es cuando la paz mental, asomará a tu rostro. Porque te darás el valor que tienes, y que tiene tu vida, tu auto respeto y autoestima crecerán y serás alguien nuevo.

2 – La paz mental primero

Si pones en valor la paz mental, estás poniéndote en valor a ti mism@, y a tu vida, te estás respetando.

No existe relación que no esté expuesta a tener tormentas; por lo que en una tempestad no hay que tomar decisiones, ni abandonar el barco, posteriormente en frío tienes que valorar la relación es su conjunto, todo lo que te ha aportado, y todo lo que de negativo ha tenido.

Una vez valorada en su conjunto, y si ves que dicha relación, no te aporta, en conjunto, nada positivo o más bien, es negativa, es hora de “cortar por lo sano”

A veces te puede parar, el miedo a un cambio demasiado grande en tu vida, y la inseguridad de si vas a poder rehacerla, evidentemente lo tienes que valorar, pero también tienes que valorar, si esa relación, no provocaba que tu vida fuera una vida triste, sin alegría, sin autoestima… ¿Qué tipo de vida es? No acabarás preguntándote si ¿Vale la pena? Una persona con la sinceridad de y sabiduría de reconocer su situación, y la valentía de actuar con contundencia para cambiar, seguro que alcanza la paz mental, y con ella construye una vida en un nivel superior.

3 – Deshazte de todo lo que te haga ruido.

Muchos buscan la solución en redes sociales, donde exponen sus problemas, o entran en debates, donde abunda la gente que externaliza su amargura con sátiras y burlas, que buscan consuelo en el malestar de muchos “consuelo de tontos”; en debates, con personas movidas por estado emocional, llenos de ignorancia, debates estériles y que no te aportan nada positivo.

Estos consiguen dos cosas “matar el tiempo”, que no podemos desperdiciar, porque ya no se recupera, sin darse cuenta llenar de más negatividad su vida, y degradar más su paz mental.

4 – Sólo controlamos nuestras decisiones.

Tienes que llegar a la comprensión de dual es el camino correcto, que te conviene, y más efectivo

No podemos controlar el actuar humano, que en masa, toma las peores decisiones del mundo; desde escoger a un torpe “tonto “del to” y “pa siempre”” para que ocupe la silla presidencial, hasta ir a un concierto de la música más cutre.

Cada persona es libre de ser y hacer lo que quiera, no es tu misión llevar el rumbo de la sociedad, aunque “lo creas” no puedes conducir la vida de nadie, y menos de una sociedad.

Lo único que tienes en tus manos, es la nuestra capacidad de tomar nuestras propias decisiones.

Debemos tomar la decisión de realmente trabajar en nuestra paz mental, y eso cambia nuestra vida e influye en la de los que nos rodea, no tienes porque cambiarlos, mucho menos de forma radical, pero te aseguro que es la mayor aportación que puedes hacer en beneficio tuyo y de toda la sociedad. Amar te hace feliz, amar beneficia a los que te rodean y hace de este mundo, un mundo mejor.

No dejarlo para después

Debes hacer cualquier esfuerzo que te acerque a la paz mental.

Pregúntate:

¿De verdad así quiero seguir viviendo mi vida de este modo?

Si la respuesta es no ¿A qué esperas para irte de ahí?

Cuanto más tardes en tomar la decisión, más te costará

Si estás todo el tiempo, pensando en qué hacer para cambiar las cosas de tu exterior; te perderás. Solo las puedes cambiar si de verdad te vas a poner a trabajar en ellas, y ya, cuanto más lo pienses menos lo harás.

Recuerda sin la paz mental no hay vida gozosa, y solo tú te la puedes proporcionar, está en tus manos.

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Sintomas en la mujer, a los que debe prestar atencion

7 síntomas en la mujer

Síntomas en la mujer

Tanto las mujeres como los hombres, llegan a experimentar una serie de síntomas, que indican que tienen problemas de salud. Nos vamos a centrar en los síntomas en la mujer

Existen 7 sintomas en la mujer que dan la alarma de patologías propias de su organismo.

El problema es que muchos síntomas en la mujer se suelen ignorar, o se les resta importancia, por creer que se trata de enfermedades más comunes. Pero muchas veces representan verdaderos problemas de salud.

La cuestión es que, por insignificantes que parezcan estos 7 síntomas, son determinantes para el diagnóstico oportuno de dolencias de mayor gravedad. En este sentido, es crucial que todas las mujeres, le hagan un seguimiento especial a sus cuerpos.

Para esto, a continuación vamos a describir esos 7 sintomas en la mujer, que pueden estar escondiendo una afección más grave.

1 – Dolor de espalda frecuente.

El dolor en la espalda es el resultado de un sobresfuerzo muscular, debido al exceso de peso o a la costumbre de cargar objetos demasiado pesados, o de cargarlos de forma incorrecta.

Pero también puede deberse a factores como el tamaño del busto, la postura o el embarazo.

Sin embargo, en casos más extremos, es una primera señal de problemas en los riñones, o en el aparato reproductor.

Si no desaparece de manera espontánea en un par de días, lo más indicado es visitar al médico para determinar su origen.

2 – Cambios en el olor o color de la orina.

Los cambios en la orina, ya sean de olor o color, son una señal de alerta para cualquier persona.

La orina puede tornarse muy turbia debido al consumo de ciertos medicamentos o por la deshidratación.

No obstante, suelen presentarse ante problemas en las vías urinarias, infecciones y diabetes.

Si después de ingerir agua y mejorar la dieta no regresa a la normalidad, se debe pedir un examen de orina para analizar a qué se debe.

3 – Períodos menstruales irregulares.

Los períodos menstruales irregulares son bastante comunes en las mujeres. Hay quienes los tienen por cuestiones hormonales o por tomar pastillas anticonceptivas.

También pueden producirse por estrés o por una alimentación inadecuada.

En muy pocos casos llegan a indicar una enfermedad. Aun así se les debe dar atención médica cuando se convierten en algo constante.

4 – Dolor en el vientre.

El dolor de estómago es un síntoma común que resulta de: un problema digestivo, el consumo de alimentos irritantes.

Mientras que en algunos casos se debe a simples gases acumulados, en ocasiones son una señal contundente de trastornos graves como la apendicitis, las úlceras o dificultades en la vesícula biliar.

Si el dolor no desaparece a pesar de ingerir remedios para combatirlo, es primordial visitar cuanto antes al médico para recibir un diagnóstico apropiado.

5 – Fuertes dolores de cabeza.

Las cefaleas son bastante comunes entre quienes llevan un estilo de vida agitado y cargado de múltiples ocupaciones. Los niños, el trabajo y las preocupaciones causan migrañas ocasionales que suelen desaparecer con un poco de descanso y el consumo de algún analgésico.

Pero cuando la dolencia es persistente y no parece encontrar alivio en los remedios tradicionales, es muy probable que exista un problema más grave.

Las infecciones cerebrales, los tumores o aneurismas son algunas de las patologías crónicas que se manifiestan con este síntoma.

6 – Flujo vaginal anormal.

El flujo vaginal es una sustancia rica en bacterias saludables que mantienen la vagina limpia y lubricada.

Este fluido por lo general es blanco o transparente.

Si cambia de color u olor hay un alto riesgo de estar padeciendo una infección vaginal o del sistema urinario.

La infección por el hongo Cándida o las enfermedades de transmisión sexual alteran el pH natural de la vagina y conducen a tener este tipo de molestias.

7 – Problemas para conciliar el sueño.

La sensación de cansancio es una de las que más experimentan aquellos que llevan un ritmo de vida cargado de múltiples tareas.

Esta suele manifestarse durante el día, interrumpiendo las actividades cotidianas y poniendo a la persona en un estado de fatiga. Curiosamente, estas mismas personas tienen problemas para conciliar el sueño de forma adecuada durante la noche.

Cuando se padece de insomnio constante o interrupciones del sueño se incrementa el riesgo de enfermedades graves y problemas de concentración.

Es esencial tratar de evitar esos factores que lo provocan. O bien consultar al médico cuando su origen parece estar en un trastorno de salud.

En conclusión

Es primordial darle suficiente atención a todo lo que tiene que ver con la salud. Aunque gran parte de los casos no conducen a nada grave, lo más conveniente es descartar las posibilidades de afecciones más peligrosas.

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