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Plantas antidiarreicas

plantas antidiarreicas

Plantas Antidiarreicas: Plantas para cortar la diarrea, una patología molesta y que puede generar problemas más severos

En contraposición al estreñimiento está la diarrea, o excreción frecuente de heces líquidas no formadas, lo cual provoca una baja absorción de líquidos y nutrientes, pudiendo estar acompañada de dolor, fiebre, náuseas, vómitos, debilidad y pérdida del apetito. Por suerte contamos con las plantas antidiarreicas.

No se trata de una enfermedad sino el síntoma de otras lesiones o patologías, y se acompaña generalmente de dolor abdominal, y a menudo náuseas y vómitos. El tratamiento común contra la diarrea implica un consumo de cantidades adecuadas de agua para sustituir la pérdida de líquidos, mezclada con electrólitos para recuperar las sales minerales esenciales y ciertos nutrientes. El uso de plantas medicinales puede ser complementario o coadyuvante, evitando la irritación de la mucosa y favoreciendo la formación de bolo fecal más consistente.

Las plantas medicinales es un remedio propio de la medicina natural. En el curso de Fitoterapia, interesantísimo tanto para ejercer profesionalmente, como para resolver problemas familiares y propios, mediante la medicina natural, que entre sus ventajas presenta no solo su eficacia, sino también la ausencia de efectos secundarios, podrás encontrar las acciones terapéuticas de los componentes, el estudio de las plantas y su aplicación práctica, es decir desde una patología, ver recomendaciones, tratamientos específicos y su dosificación.

 

PLANTAS ANTIDIARREICAS

 

I – PLANTAS CON TANINOS

RATANIA

Se utiliza la raíz por su contenido en taninos catéquicos y propiedades astringentes, antidiarreicas, hemostáticas locales y cicatrizantes. Su alto contenido en oxalatos provoca casos de litiasis oxálicas.

Puede producir dispepsias hipersecretoras y reacciones inflamatorias de tipo alérgico. No se debe emplear más de dos semanas seguidas.

La raíz de ratania está indicada en el tratamiento sintomático de la diarrea. Como hemostática se utiliza en tratamiento de hemorragias externas y como cicatrizante de heridas superficiales. En uso interno se emplea habitualmente la decocción.

Se utiliza la hoja. Las hojas se presentan en diferentes preparaciones comerciales, de las cuales el té negro tiene mayores propiedades astringentes.

Contiene taninos catéquicos (8-25%) y catequinas, que se presentan oxidadas y se polimerizan en el té negro, bases xánticas, fundamentalmente cafeína. También existen flavonoides, antocianidinas, ácidos cafeoilquínicos y saponósidos.

El té tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos y cafeína.

Está indicado para el tratamiento de la diarrea. El té normalmente se administra como tisana. Como antidiarreico, la infusión de té se debe dejar durante 10 minutos.

 

OTRAS ESPECIES CON TANINOS

La hoja de hamamelis o Hamamelis virginiana y el arándano o fruto de Vaccinium myrtilus también tienen propiedades antidiarreicas por su contenido en taninos.

 

II – PLANTAS CON MUCÍLAGOS

ALGARROBA

La algarroba es el fruto de Ceratonia siliqua (Cesalpinaceae). De los frutos se obtiene la harina de algarroba y de las semillas la goma de garrofín. La goma de garrofín está formada en un 90-95% por mucílagos, mientras que la harina de algarroba contiene azúcares solubles (40-50%) y taninos condensados (20%).

La goma de garrofín produce sensación de saciedad, disminuyendo el apetito y aumentando el tiempo de vaciado gástrico, por lo que tiene propiedades antidiarreicas. Además, tiene un suave efecto laxante por aumento de masa, y propiedades hipolipemiantes, como ocurre con otras especies con mucílagos. El empleo de goma de garrofín está indicado como coadyuvante en regímenes adelgazantes, como antidiarreico en estreñimiento en niños, como laxante suave para obtener una correcta regulación de la función intestinal y como coadyuvante en el tratamiento de hipercolesterolemias. Se toman de 500 a 1500 mg de goma de garrofín, 30 min antes de las comidas, con abundante agua o zumo.

La harina de algarroba tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos astringentes. Se emplea en el tratamiento sintomático de diarreas del lactante y del niño. Se toma en forma de cocimiento con agua y/o leche haciendo papillas al 1%, para el extracto fluido se dosifican 50 gotas 3 veces al día.

El uso de goma de garrofín está contraindicado en pacientes que padezcan obstrucción intestinal, estenosis esofágica, pilórica o intestina Además puede afectar a la absorción de medicamentos y nutrientes.

ISPAGULA

Las semillas de ispagula (Plantago ovata) se utilizan también como reguladores del tránsito intestinal. 


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Disfunción sexual

disfuncion sexual

Disfunción sexual:

La disfunción sexual es un problema que te quita la alegria de vivir, pero que tiene solución

Que muchos esconden, y puede acabar con la pareja

¿Qué es la disfunción sexual?

Es un término que hace referencia a cualquier problema relacionado con el sexo. Lo pueden sufrir tanto hombres como mujeres.

Existen cuatro tipos de problemas o trastornos sexuales en la mujer.

Deseo: Si no está interesada en tener sexo o tiene menos deseo de tener sexo del que tenía anteriormente.

Despertar: Hace referencia a la falta de una respuesta sexual en su cuerpo, o cuando no puede mantenerse excitada.

Orgasmo: Cuando no puede lograr un orgasmo, o tiene dolor durante el mismo.

Dolor durante el sexo: Si sufre dolor durante o después de tener sexo.

¿Cuáles son las causas de la disfunción sexual?

Muchas cosas pueden causar problemas en su vida sexual. Ciertos medicamentos tales como los contraceptivos orales y las drogas de quimioterapia, enfermedades tales como la diabetes o la presión arterial elevada, el uso excesivo de alcohol o las infecciones vaginales pueden causar problemas sexuales. La depresión, los problemas en las relaciones interpersonales o el abuso (actual o pasado) también pueden causar disfunción sexual.
 
Usted puede tener menos deseo durante el embarazo, inmediatamente después del parto o mientras está lactando. Después de la menopausia muchas mujeres sienten menos deseo sexual, tienen resequedad vaginal o dolor durante el coito (penetración del pene en la vagina), debido a la disminución de una hormona corporal llamada estrógeno.
 
El estrés de la vida cotidiana también puede afectar su capacidad para tener relaciones sexuales. Estar cansado por un día de trabajo fuerte o por cuidar niños pequeños puede afectar su deseo sexual. O usted puede estar aburrida por una rutina sexual que ha durado mucho tiempo, o por un compañero poco “sabio” en este terreno.

¿Qué hacer?

Si el deseo es el problema, trate de cambiar su rutina usual. Trate de tener sexo a distintas horas del día o de ensayar una posición sexual distinta.
 
Los trastornos del despertar, hable con su pareja, quizá el problema resida en una falta de ritual, como prolegómeno de la relación.
 
Si usted tiene problemas para alcanzar un orgasmo es posible que se precipiten en alcanzar dicho fin, con lo que se ve interrumpido el ritmo personal; también es posible que desenfoque el problema al pensar que el acto sexual solo consiste en el orgasmo, por lo que la persecución de este como único fin, produzca que no se alcance el mismo.
 
Si usted está teniendo dolor durante el acto sexual, con frecuencia pueden mejorar con el uso de una crema vaginal o de un lubricante sexual para la resequedad, ensaye posiciones diferentes, un baño de agua tibia antes de tener sexo puede ayudar.

¿Tengo un problema?

Hasta un 70 % de las parejas tienen problemas sexuales en algún momento de su relación. La mayoría de las mujeres tendrán sexo que no las satisface en algún momento de su vida. Esto no significa necesariamente que usted tiene un problema sexual.
 
Si no desea tener sexo o si el sexo que tiene nunca la satisface podría tener un problema sexual.

Discuta sus inquietudes con el Terapeuta. Siempre le podrá ayudar a encontrar las causas y buscar caminos para solucionar el problema.

¿La terapia me puede ayudar?

Si, no obstante cada persona necesita una atención personalizada.

Acuda a un Terapeuta, ¿Porque no lo averigua? ¿Sabe como cambiaría su vida si renovará sus relaciones sexuales? ¿O simplemente mejorandolas?

¿Y con respecto a mi pareja?

Hable con su pareja acerca de lo que a cada uno le gusta, si no sabe cómo abordar el tema ayúdense con un Terapeuta.

Quizá se están perdiendo experiencias que ambos desean y por no expresarlas, las están reprimiendo.

Quizá haya que ajustar ritmos.

No olviden que el cerebro es el primer y más importante órgano sexual, y la fantasía su arma más poderosa.

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Conexíon Mente y Cuerpo

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La Conexión Mente y Cuerpo es total, ya que  forman parte de un todo, que es la persona, de modo que todo lo que le afecta al cuerpo le afecta a la mente, y viceversa, lo que afecta a la mente, afecta al cuerpo.


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5 cosas que debes saber sobre el estrés

estrés y el mejor tratamiento

Estrés: no se puede tener como algo sin importancia

Todo el mundo sufre de estrés de vez en cuando, pero:   ¿Qué puede hacer para controlarlo?

¿Qué es el estrés? Es la forma cómo el cerebro y el cuerpo responden a cualquier demanda. Cualquier tipo de desafío—como el rendimiento en el trabajo o la escuela, un cambio importante en la vida o acontecimientos traumáticos—puede causar estrés.

¿Cómo afecta su salud en general? Puede afectar su salud. Es importante que preste atención a la forma en que enfrenta a los acontecimientos estresantes de menor y de mayor importancia para que sepa cuándo debe buscar ayuda.

A continuación, le indicamos 5 cosas que debe saber sobre el estrés.

1. Afecta a todos.

Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. Hay diferentes tipos y todos originan riesgos para la salud física y mental. Un factor estresante puede ser un acontecimiento que suceda una sola vez o que dure poco tiempo, o puede ocurrir reiteradamente y durante un largo período de tiempo. Algunas personas pueden lidiar con el estrés más eficazmente o recuperarse de los acontecimientos estresantes más rápido que otras.

Algunos ejemplos de estrés incluyen:

Fruto de la rutina relacionado con las presiones del trabajo, la escuela, la familia y otras responsabilidades diarias.

Provocado por un cambio negativo repentino, como la pérdida del trabajo, el divorcio o una enfermedad.

Traumático, cuando el estrés se experimenta en un acontecimiento como un accidente grave, la guerra, un asalto o una catástrofe natural en el que las personas pueden estar en peligro de sufrir heridas graves o morir. Las personas que tienen estrés traumático pueden mostrar síntomas emocionales y físicos temporales muy angustiantes, pero la mayoría se recupera naturalmente poco después. 

2. No todo estrés es malo.

Como respuesta al peligro, el estrés le indica al cuerpo que se prepare para enfrentar una amenaza o huir a un lugar seguro. En estas situaciones, el pulso y la respiración se aceleran, los músculos se ponen tensos y el cerebro consume más oxígeno y aumenta la actividad. El propósito de todas estas funciones es la supervivencia y surgen como respuesta al estrés. En situaciones en que la vida no está en peligro, el estrés puede motivar a las personas, como cuando necesitan tomar un examen o entrevistarse para un trabajo nuevo.

3. A largo plazo puede perjudicar su salud.

Hacer frente al impacto del estrés crónico puede ser todo un reto. Debido a que la fuente del estrés a largo plazo es más constante que en los casos del estrés agudo, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Con el estrés crónico, esas mismas reacciones del cuerpo que salvan vidas pueden alterar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo. Algunas personas experimentan principalmente síntomas digestivos, mientras que otras pueden tener dolores de cabeza e insomnio, sentir tristeza o enojo, o mostrar irritabilidad.

Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

4. Hay maneras de manejar el estrés.

Si toma medidas prácticas para controlar su estrés, puede reducir el riesgo de los efectos negativos para la salud. Los siguientes son algunos consejos que pueden ayudarle a sobrellevarlo:

• Sea observador. Sepa reconocer las señales sobre cómo usted responde al estrés, como dificultad para dormir, aumento del consumo de alcohol y otras sustancias ilícitas, enfadarse fácilmente, sentirse deprimido y tener poca energía.

• Hable con su médico o con otro proveedor de atención médica. No espere a que su médico le pregunte si está estresado. Inicie la conversación y obtenga una atención adecuada para los problemas de salud existentes o nuevos. Los tratamientos eficaces pueden ayudar si el estrés está afectando sus relaciones o su capacidad para trabajar. ¿No sabe por dónde empezar? Consulte nuestros consejos para hablar con su proveedor de atención médica.

• Haga ejercicio de manera regular. Una caminata diaria de tan solo 30 minutos pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud.

• Pruebe una actividad relajante. Averigüe sobre programas de relajación o bienestar que tal vez incorporen meditación, relajación muscular o ejercicios de respiración. Programe horarios regulares para estas y otras actividades saludables y relajantes.

• Establezca objetivos y prioridades. Decida qué debe hacer y qué puede esperar hasta más tarde, y aprenda a decir no a las tareas nuevas si le están imponiendo una sobrecarga de trabajo. Tenga en cuenta lo que ha logrado al final del día, no lo que no ha podido hacer.

• Manténgase conectado. Usted no está solo. Manténgase en contacto con personas que pueden ofrecerle apoyo emocional y ayuda práctica. Para reducir el estrés, pida ayuda a amigos, familiares y organizaciones comunitarias o religiosas.

5. Controlar el estrés

¿Por qué es importante controlarlo? Porque es quizá el compañero de viaje menos deseable para nuestra vida.

El estrés hay que eliminarlo por cualquier medio y a cualquier precio.

Terapia para combatir el estrés

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Gripe. Tratamientos naturales

Gripe, tratamientos naturales

La gripe

Es una Infección respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a través de la saliva. Incubación 24-48 hs.

Síntomas de la gripe

  • Escalofríos y fiebre mayor de 38º
  • Dolores musculares
  • Dolor de espalda
  • Dolor de cabeza
  • Tos, generalmente seca
  • Dolor de garganta
  • Ronquera
  • Mucosidad
  • Fatiga, incluso post gripal
  • Digestivos. Diarrea. Vómitos. Dolor abdominal
  • Existe peligrosidad en caso de:
  • Dolor de oído 
  • Secreción espesa: por nariz, oídos o senos (revisión)
  • Sinusitis 

Existe urgencia en caso de:

  •  Si la fiebre alcanza los 41º
  •  Sangre en esputos
  •  Respiración jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria
  •  Dolor o rigidez de cuello: Podría haber meningitis

Recomendaciones para la gripe

  • Agua de mar; en Spray (Rinomer)
  • Gárgaras de Tomillo + Miel. O de Limón con Miel
  • Humidificar el aire (spray con agua…)
  • Reposo
  • Beber mucho líquido (2 ls.)
  • Con vómitos o diarrea: Suero
  • Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja
  • Evitar harina refinada
  • Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos líquidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fríos).Después: Purés. Compota de frutas. Crema de cereales.
  • Dieta ligera en niños

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

Fitoterapia:

Tisana antigripal: 

  • Tomillo + Eucalipto + Pino +
  • Se puede añadir según sintomatología: Lavanda, o Menta, o Anís verde
  • + Miel
  • + 30 gotas de Echinacea 
  • Una vez frío añadir Limón

Oligoelementos

  • Cobre (efecto antibiótico reforzándolo con Vitamina C), en ampollas

Homeopatía para la gripe

Se prescribirá, dada la peculiaridad de la Homeopatía, según sintomatología individual.

Podemos destacar el Oscillococcinum 

Gripe en niños:

 1.- Estimular sistema Inmunitario

  Invergriphi I

  Dosis glóbulos: ½ dosis / 3 veces al día.

 2.- Cobre (efecto antibiótico reforzado por Vitamina C)

 

 Si hay que bajar fiebre

 1.- Compresas

 2.- Si muy elevada: antitérmicos (Paracetamol)

3.- Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario: 

No es necesario administrar todos los productos recomendados

  • Equinacea: 30 gotas / 3 veces al día
  • Extracto de semillas de pomelo 
  • Zinc 
  • + Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al día)

4.- Proteger mucosas: En caso de irritación excesiva

  • Sauco 
  • Azufre 

1 ampolla / día durante un mes

Recuperación cansancio post gripal

5.- Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata 


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Candidiasis vaginal

candidiasis vaginal

La candidiasis vaginal

Es una infección común, producida por levaduras (hongos), que ocurre cuando hay un crecimiento excesivo de éstas, generalmente del género Cándida albicans. La Cándida está siempre presente en la boca, tubo digestivo y vagina en pequeñas cantidades sin causar síntomas, ya que es mantenida bajo control por las bacterias, y el sistema inmune. Ciertas condiciones alteran este equilibrio natural, permitiendo a la Cándida crecer en exceso.

Síntomas. Recomendaciones. Alimentación. Causas. Terapia

Candidiasis Vaginal. Síntomas

  • Picor vulva o irritación: Es el síntoma más frecuente y molesto.
  • Dolor: La vagina y la vulva están inflamadas, lo que produce enrojecimiento de la vulva y dolor. El rascado puede empeorarlo. Pueden aparecer úlceras en la vagina y en la vulva.
  • Flujo vaginal: Es más denso de lo normal, habitualmente blanco y con un aspecto similar al queso.
  • Escozor al orinar: Producido porque la orina irrita el tejido inflamado de la vulva.
  • Dolor al tener relaciones sexuales: Algunas mujeres que tienen candidiasis vaginal de repetición, pueden notar dolor en las relacionares sexuales, e intenso picor sin mucho flujo vaginal

 

Recomendaciones

  • Evitar dulces y harinas para no facilitar la proliferación.
  • Tomar yogur y vitaminas para mejorar el sistema inmune.
  • Usar sólo bragas de algodón (PLANCHAR LA ZONA DE CONTACTO, EN SECO, DESPUES DE LAVARLAS) y no llevar cosas apretadas.
  • Después del tratamiento no mantener relaciones sexuales, al menos durante 1 mes.
  • No usar salvaslip, ni terminando, con la regla, tampax empapados en ALOE vera 100%.
  • Después de las relaciones usar ACTIGEL para cicatrizar y restablecer el pH. O un yogur natural (sin azúcar)
  • Dejar la píldora.
  • Por supuesto todas las demás recomendaciones, no llevar el bañador húmedo, usar toallas limpias (o el secador)
  • Lavase zonas intimas sólo una vez al día, usar jabones específicos. Secar muy bien la zona después de lavarse

 

Alimentación

Alimentos no permitidos:

  • Azúcares
  • Levaduras
  • Malta
  • Productos lácteos
  • Productos fermentados
  • Fruta y sus zumos
  • Fruta seca
  • Cacahuetes y pistachos
  • Champiñones, setas, patatas, calabazas y boniatos.
  • Té y café.
  • Especias muy picantes.

 Alimentos permitidos:

  • Carnes, pescado, huevos.
  • Algas.
  • Vegetales, legumbres, quinoa, amaranto y trigo sarraceno.
  • Frutos secos y semillas.
  • Tostadas de centeno, tortas de arroz y pan de almendras.
  • Limón y aguacates.
  • Leches vegetales.
  • Tofú.
  • Aceites virgen extra (1ª presión en frío).
  • Agua Mineral.
  • Especias suaves.
  • Infusiones y té verde

 

Posibles causas de la Candidiasis vaginal

Por uso de medicamentos

  • Uso de antibióticos de amplio espectro
  • Estados de inmunodepresión
  • Fármacos inmunodepresores y quimioterapia.
  • Tratamientos con glucocorticoides.
  • Anticonceptivos hormonales producen un espesamiento del moco entre el útero y la vagina, disminuyendo la velocidad del flujo, y por tanto la rapidez en la eliminación
  • El uso de antihistamínicos (puede tener cierta incidencia)

 Usos inadecuados

  • Uso desodorantes íntimos
  • La humedad y el calor, permanecer con el bañador húmedo
  • Uso de jabones alcalinos, ya que disminuyen el pH vaginal, además de poder resultar irritantes
  • La ropa muy ajustada, especialmente los vaqueros, son causa de vaginitis infecciosas, incluida la candidiasis
  • El uso de ropa interior de tejidos sintéticos, o prendas intimas lavadas con lejía o detergentes irritantes y alcalinos
  • Hábitos higiénicos dietéticos insanos tales como el consumo habitual de alcohol, el tabaco, ingesta desmedida de azúcar, hidratos de carbono refinados, etc.

 Causas fisiológicas

  • Efecto depresivo del sistema inmunológico
  • Disminución de la síntesis proteica, (que afecta a la formación de tejidos, y por tanto a la formación, y desarrollo, de la mucosa vaginal
  • Disminuye la disponibilidad de azúcar para las células, con lo que aumenta el contenido extracelular de azucares y por tanto la disponibilidad para los patógenos
  • Deficiencia en los niveles de estrógenos
  • Menor tolerancia a la glucosa y glucosuria, consecuente que presentan algunas embarazadas
  • La menopausia, ya que al disminuir la cantidad de estrógenos, se produce una hipotrofia de la mucosa vaginal, también disminuyen los niveles de glucógeno en las células de la misma, y consiguientemente disminuye la población de bacilos de Döderlein
  • La candidiasis intestinal, si se padece una candidiasis intestinal, existen muchas probabilidades de padecer también candidiasis vaginales

 

Causada por

  • El coito, pero principalmente si existe eyaculación en la vagina, ya que el semen alcaliniza la vagina por un periodo de horas, condiciones que pueden ser aprovechadas por los patógenos, (contrarrestar acidificando el medio)
  • Duchas vaginales (disminuyen la flora y eliminan la mucosidad de protección)
  • Penetración masiva de gérmenes externos, ya sea a través de la vulva o de los intestinos, por razones que pueden variar desde el prolapso del útero, hasta el desgarro perianal mal curado
  • La diabetes o pre diabetes, por mantener elevados niveles de glucosa en el medio extracelular
  • Carencias nutricionales. Deficiencias de hierro, ácido fólico, Vitamina B12, azufre o zinc
  • Obesidad

 

Terapias para la Candidiasis vaginal

La terapia comprenderá todos los puntos enumerados hasta aquí:

  • Regeneración de tejidos.
  • Restablecimiento de la flora
  • Reequilibrio hormonal
  • Modulación del sistema inmunológico
  • Reequilibrio energético, 
  • Factores dietéticos
  • Factores de higiene

 

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Alcanza la Paz Mental en 4 pasos

Alcanzar la paz mental

La paz mental es un de las cosas más importantes en tu vida.

Si careces de la paz mental; es muy difícil que logres concentrarte en tus estudios, tu trabajo, tus metas y los anhelos de tu vida; pero sobre todo, lo peor, es que no puedes disfrutar de la vida misma.

No disfrutas de tus hijos, ya no puedes estar contenta con lo que posees y en consecuencia, todo en tu vida te empieza a parecer gris. Se dice que el estado más importante de todo ser humano, no es estar “enamorado”, sino más bien, tranquilo. Esto es cierto, porque a veces nos metemos en cosas que nos roba la paz mental, que nos obliga a tener algo en la mente que no nos deja dormir, nos causa insomnio, y sencillamente no nos permite vivir la vida a plenitud.

¿Te sientes así?

Lamentablemente y en muchas ocasiones, la paz mental se ve truncada por ciertas personas, que de alguna manera se han encargado, con sus actitudes, su modo de tratarnos y de ser con nosotros, a destrozar este preciado tesoro que es la paz mental.

Y llegamos a un punto qué no sabemos qué hacer. Si continuar, si tratar de cambiar las cosas, si buscar soluciones, y “ya de perdida al río”; “aquí se rompió una taza, cada uno a su casa”. La verdad es que en muchas ocasiones no sabemos qué hacer, es por eso que hoy quiero compartir esta reflexión, que espero que te guste, te llene de ánimos, y te dé un poco de luz para saber cómo alcanzar la paz mental, y de ese modo, no seguir sufriendo. ¿Estás list@? Entonces deja lo que estabas haciendo, cómprate 10 minutos para ti, son gratis, y presta atención.

4 Pasos para alcanzar la paz mental

1 – Deshazte de gente tóxica.

Hay personas que siempre están pelando por todo, defendiendo a un político o quejándose de otro, o dos problemas económicos, o del tiempo, o de las injusticias…, siempre buscando contra quién discutir, contra quien descargar su negatividad interna.

Lo triste es cuando esa persona, resulta ser una persona especial para nosotros; ya sabes, una pareja, un esposo, una esposa, un novio, una novia, un amigo, un compañero de trabajo… Que sencillamente se convierte en una relación, con esa persona, que no nos conviene porque realmente es una fábrica de problemas, que socavan nuestro estado de ánimo; sin darnos cuenta acabamos, por no discutir con él, contagiados de su pesimismo o incluso rabia existencial.

A veces las cosas no solo se resumen a actitudes tóxicas, sino que también a comportamientos tóxicos.

Hagas lo que hagas, no van a cambiar; seguirán siendo lo mismo.

Cuando, por fin, decidas que esto, esto no es lo que tú quieres, y te hagas la violencia necesaria para cortar esa relación, es cuando la paz mental, asomará a tu rostro. Porque te darás el valor que tienes, y que tiene tu vida, tu auto respeto y autoestima crecerán y serás alguien nuevo.

2 – La paz mental primero

Si pones en valor la paz mental, estás poniéndote en valor a ti mism@, y a tu vida, te estás respetando.

No existe relación que no esté expuesta a tener tormentas; por lo que en una tempestad no hay que tomar decisiones, ni abandonar el barco, posteriormente en frío tienes que valorar la relación es su conjunto, todo lo que te ha aportado, y todo lo que de negativo ha tenido.

Una vez valorada en su conjunto, y si ves que dicha relación, no te aporta, en conjunto, nada positivo o más bien, es negativa, es hora de “cortar por lo sano”

A veces te puede parar, el miedo a un cambio demasiado grande en tu vida, y la inseguridad de si vas a poder rehacerla, evidentemente lo tienes que valorar, pero también tienes que valorar, si esa relación, no provocaba que tu vida fuera una vida triste, sin alegría, sin autoestima… ¿Qué tipo de vida es? No acabarás preguntándote si ¿Vale la pena? Una persona con la sinceridad de y sabiduría de reconocer su situación, y la valentía de actuar con contundencia para cambiar, seguro que alcanza la paz mental, y con ella construye una vida en un nivel superior.

3 – Deshazte de todo lo que te haga ruido.

Muchos buscan la solución en redes sociales, donde exponen sus problemas, o entran en debates, donde abunda la gente que externaliza su amargura con sátiras y burlas, que buscan consuelo en el malestar de muchos “consuelo de tontos”; en debates, con personas movidas por estado emocional, llenos de ignorancia, debates estériles y que no te aportan nada positivo.

Estos consiguen dos cosas “matar el tiempo”, que no podemos desperdiciar, porque ya no se recupera, sin darse cuenta llenar de más negatividad su vida, y degradar más su paz mental.

4 – Sólo controlamos nuestras decisiones.

Tienes que llegar a la comprensión de dual es el camino correcto, que te conviene, y más efectivo

No podemos controlar el actuar humano, que en masa, toma las peores decisiones del mundo; desde escoger a un torpe “tonto “del to” y “pa siempre”” para que ocupe la silla presidencial, hasta ir a un concierto de la música más cutre.

Cada persona es libre de ser y hacer lo que quiera, no es tu misión llevar el rumbo de la sociedad, aunque “lo creas” no puedes conducir la vida de nadie, y menos de una sociedad.

Lo único que tienes en tus manos, es la nuestra capacidad de tomar nuestras propias decisiones.

Debemos tomar la decisión de realmente trabajar en nuestra paz mental, y eso cambia nuestra vida e influye en la de los que nos rodea, no tienes porque cambiarlos, mucho menos de forma radical, pero te aseguro que es la mayor aportación que puedes hacer en beneficio tuyo y de toda la sociedad. Amar te hace feliz, amar beneficia a los que te rodean y hace de este mundo, un mundo mejor.

No dejarlo para después

Debes hacer cualquier esfuerzo que te acerque a la paz mental.

Pregúntate:

¿De verdad así quiero seguir viviendo mi vida de este modo?

Si la respuesta es no ¿A qué esperas para irte de ahí?

Cuanto más tardes en tomar la decisión, más te costará

Si estás todo el tiempo, pensando en qué hacer para cambiar las cosas de tu exterior; te perderás. Solo las puedes cambiar si de verdad te vas a poner a trabajar en ellas, y ya, cuanto más lo pienses menos lo harás.

Recuerda sin la paz mental no hay vida gozosa, y solo tú te la puedes proporcionar, está en tus manos.

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Sintomas en la mujer, a los que debe prestar atencion

Sintomas en la mujer

Sintomas en la mujer

Tanto las mujeres como los hombres, llegan a experimentar una serie de síntomas, que indican que tienen problemas de salud. Nos vamos a centrar en los sintomas en la mujer

Existen 7 sintomas en la mujer que dan la alarma de patologías propias de su organismo.

El problema es que muchos sintomas en la mujer se suelen ignorar, o se les resta importancia, por creer que se trata de enfermedades más comunes. Pero muchas veces representan verdaderos problemas de salud.

La cuestión es que, por insignificantes que parezcan estos 7 síntomas, son determinantes para el diagnóstico oportuno de dolencias de mayor gravedad. En este sentido, es crucial que todas las mujeres, le hagan un seguimiento especial a sus cuerpos.

Para esto, a continuación vamos a describir esos 7 sintomas en la mujer, que pueden estar escondiendo una afección más grave.

1 – Dolor de espalda frecuente.

El dolor en la espalda es el resultado de un sobresfuerzo muscular, debido al exceso de peso o a la costumbre de cargar objetos demasiado pesados, o de cargarlos de forma incorrecta.

Pero también puede deberse a factores como el tamaño del busto, la postura o el embarazo.

Sin embargo, en casos más extremos, es una primera señal de problemas en los riñones, o en el aparato reproductor.

Si no desaparece de manera espontánea en un par de días, lo más indicado es visitar al médico para determinar su origen.

2 – Cambios en el olor o color de la orina.

Los cambios en la orina, ya sean de olor o color, son una señal de alerta para cualquier persona.

La orina puede tornarse muy turbia debido al consumo de ciertos medicamentos o por la deshidratación.

No obstante, suelen presentarse ante problemas en las vías urinarias, infecciones y diabetes.

Si después de ingerir agua y mejorar la dieta no regresa a la normalidad, se debe pedir un examen de orina para analizar a qué se debe.

3 – Períodos menstruales irregulares.

Los períodos menstruales irregulares son bastante comunes en las mujeres. Hay quienes los tienen por cuestiones hormonales o por tomar pastillas anticonceptivas.

También pueden producirse por estrés o por una alimentación inadecuada.

En muy pocos casos llegan a indicar una enfermedad. Aun así se les debe dar atención médica cuando se convierten en algo constante.

4 – Dolor en el vientre.

El dolor de estómago es un síntoma común que resulta de: un problema digestivo, el consumo de alimentos irritantes.

Mientras que en algunos casos se debe a simples gases acumulados, en ocasiones son una señal contundente de trastornos graves como la apendicitis, las úlceras o dificultades en la vesícula biliar.

Si el dolor no desaparece a pesar de ingerir remedios para combatirlo, es primordial visitar cuanto antes al médico para recibir un diagnóstico apropiado.

5 – Fuertes dolores de cabeza.

Las cefaleas son bastante comunes entre quienes llevan un estilo de vida agitado y cargado de múltiples ocupaciones. Los niños, el trabajo y las preocupaciones causan migrañas ocasionales que suelen desaparecer con un poco de descanso y el consumo de algún analgésico.

Pero cuando la dolencia es persistente y no parece encontrar alivio en los remedios tradicionales, es muy probable que exista un problema más grave.

Las infecciones cerebrales, los tumores o aneurismas son algunas de las patologías crónicas que se manifiestan con este síntoma.

6 – Flujo vaginal anormal.

El flujo vaginal es una sustancia rica en bacterias saludables que mantienen la vagina limpia y lubricada.

Este fluido por lo general es blanco o transparente.

Si cambia de color u olor hay un alto riesgo de estar padeciendo una infección vaginal o del sistema urinario.

La infección por el hongo Cándida o las enfermedades de transmisión sexual alteran el pH natural de la vagina y conducen a tener este tipo de molestias.

7 – Problemas para conciliar el sueño.

La sensación de cansancio es una de las que más experimentan aquellos que llevan un ritmo de vida cargado de múltiples tareas.

Esta suele manifestarse durante el día, interrumpiendo las actividades cotidianas y poniendo a la persona en un estado de fatiga. Curiosamente, estas mismas personas tienen problemas para conciliar el sueño de forma adecuada durante la noche.

Cuando se padece de insomnio constante o interrupciones del sueño se incrementa el riesgo de enfermedades graves y problemas de concentración.

Es esencial tratar de evitar esos factores que lo provocan. O bien consultar al médico cuando su origen parece estar en un trastorno de salud.

En conclusión

Es primordial darle suficiente atención a todo lo que tiene que ver con la salud. Aunque gran parte de los casos no conducen a nada grave, lo más conveniente es descartar las posibilidades de afecciones más peligrosas.

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