Aumentar la Autoestima. Método práctico
Si sueles pensar ¿Por qué a mí? “Siempre me toca” “Parece que atraigo las desgracias” “Que mala suerte tengo” “Si me sucediera…” “Si esto fuera distinto en mi vida…”…
No se trata de ver si tienes razón o no, si lo piensas, si son ideas que te rondan por la cabeza… Tienes un déficit de Autoestima.
La baja autoestima está en la base de todos los problemas emocionales, estos en la base de la salud fisiológica, y ambas determinan tu vida, tus fracasos, tus triunfos…
Una baja autoestima afecta prácticamente a todas las facetas de nuestra vida, de forma negativa.
Numerosas investigaciones han demostrado que las personas, que tienen una buena autoestima, se sienten bien consigo mismas y bien en la vida; capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y responsabilidades que ésta les plantea.
Aumenta tu autoestima, o ayuda a incrementarla a nivel profesional, con este método, sencillo, fácil de aplicar, y con resultados contrastados.
ETAPAS
ETAPA 1 – AUTOESTIMA CONCEPTOS
Autoestima
El proyecto del yo
¿Qué es el autoconcepto?
¿Qué es el déficit de autoestima?
Características de una alta autoestima
Conclusión
ETAPA 2 – LA CRÍTICA PATOLÓGICA
¿Qué es y cómo actúa?
¿Cómo surge?
El poder destructivo de la crítica está en función de
¿Por qué escuchamos a la crítica?
EJERCICIO
ETAPA 3 – CONTRARRESTAR LA CRÍTICA
Desarmar la crítica
Anulación de la crítica
EJERCICIO
ETAPA 4 – AUTOVALORACIÓN PRECISA Y REALISTA
EJERCICIO
ETAPA 5 – INTERPRETACIÓN DISTORSIONADA Y TÉCNICAS PARA COMBATIRLAS
Distorsiones del pensamiento
Técnicas para combatirlas
ETAPA 6 – COMPASIÓN
Compasión
Aspectos
EJERCICIOS
ETAPA 7 – LOS DEBERÍA DE
Los debería de
Como se forman los valores
La tiranía de los debería de
Cómo afectan los valores a tu autoestima
Descubre tus deberías de
Eliminación del debería
ETAPA 8 – LOS ERRORES
Los errores
Frente al error
ETAPA 9 – LAS NECESIDADES Y COMO PEDIRLAS
Necesidades legítimas
Actitud ante los deseos
Dificultades ante los deseos
ETAPA 10 – CRÍTICA EXTERNA SU VALOR Y RESPUESTA
Respuesta
ETAPA 11 – AUMENTANDO LA AUTOESTIMA
La visualización y su influencia en la autoestima
Porque funciona la visualización
EJERCICIOS de visualización
Reglas para que las visualizaciones incrementen la autoestima
SESIONES de autoestima
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